一直以来习惯的生活，一定是最适合自己的吗？如果不满于现状，要不要勇敢放弃现有的生活，追求新的改变？

在豆瓣小组“裸辞群众小型交流组织”里，有20多万人在积极地交流着离职经验。“该辞吗”是最常有的担忧，在原本的工作岗位上感受不到热情，想离开又心里打颤：经济形势不好，裸辞还能不能找到工作？离开现在的岗位，真的是在向更好的方向发展吗？

或许很多人都正在经历这样的迷茫和纠结。日复一日经历重复性的工作，想要结束这种精神内耗，又不知道该如何打破僵局，寻求新的可能。

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「后浪研究所」找到了3位曾经大胆裸辞出走，改变生活轨迹的年轻人。在30岁的分水岭，有人选择裸辞后归园田居，到大自然中过一种静心的生活；有人拿了海外旅行工作签证，边玩边旅行，专注拓展视野、享受当下；还有人转为自由职业，自学小语种、心理咨询课程、办播客，尽情“折腾”，找到自己最适应的*状态。

一位曾频繁跳槽的受访者告诉我们：“出于恐惧而被迫做出的选择，往往被证明是错误的。”一旦产生了离开的想法，就不要被恐惧限制，只要大胆去尝试即可。

他们的故事，或许会给你不一样的人生思路——

32岁归园田居，做村里*的年轻人

2022年，32岁的梁铁心结束了近5年的工作生涯，打算告别城市生活，开启一段“间隔期”。

1月中旬，他离开广州，回到老家——广东云浮市，一个只有5个人居住的小山村，过上了种菜浇花的悠闲生活。

这个想法不是一时起意。梁铁心毕业于广东一所大学的中文系，至今为止，他前前后后换了四份工作，在高校做过宣传，在教培机构做过讲师，也在科技公司和中小学做过行政岗，过量加班、官僚作风、KPI制造的精神压力，这些“办公室疾病”骚扰着他，每一份工作都会坚定他逃离的信念。

在城市逼仄的格子间里，他时常会感到身心都经历着巨大的消耗。曾经在教培机构，早8晚10的作息，起早贪黑，上一天课到嗓子发炎，经常加班导致身体免疫力低下，总是被时不时的鼻炎感冒折腾得很难受。

工作中的价值和意义感成了一件稀缺的东西——很多时候，他觉得自己处在一个巨大复杂的系统里，完整的事情总是被切割成很小的环节，渐渐地，他丧失了“把握完整”的能力。一直被这些零碎的事情推着走，它们像阴影一样笼罩在心上，让他感受到一种绝望。

他不再试着去逼自己热爱工作，而是把工作当做一种“获取长期旅票”的方式：向工作支付一定时间、精力，交出这份旅费后，才能在之后的人生中自由地行驶。

最后一份工作，他在一所中小学做新闻宣传工作，精神上已经“负债累累”，达到一个临界点。仅仅三个月后，他就提出离职。

云浮老家的房子在两年前就建好了，一直无人入住。村子人烟稀少，本来有二三十户人家，但大部分人都搬了出去，只剩下空荡荡的民宅，住着3位老人，1位中年人。

梁铁心和其他人的轨迹相反，他是村里*的年轻人。刚来的几天，夜晚寂静的山里只有他一人在阴暗的老房子里，连续两周他都只敢开着灯入睡。

但之后，他很快习惯了，搬到了装修好的新房子，也不再有害怕的感觉，不如说，在一个人独处的时候，他找回了遗失很久的自由，既是身体上的，也是心灵上的。

在山村里，一天可以过得很快，也可以很慢。他的作息是每天睡到自然醒，给农作物浇浇水，午后如果困了，就接着小憩一下，晚上再看书写字。

村子里，每个月500-600块钱就可以满足日常生活需求。不用特别为生计烦恼，他有更多闲暇的时间，听听清脆的鸟鸣，埋头吃草的老牛，有时他会和他们对视，听那些长短短长的憨叫声，“他们好像也会聊天一样。”

在这里不用勉强自己和人进行繁琐无意义的对话，只有原生态的大自然，有牛羊、鸡鸭、猪狗，看着他们无忧无虑的样子，他的心情也非常愉悦。每天，他种菜、翻地，最喜欢看那些花花草草，原本濒临枯萎，但不知怎么的，顺应着季节，慢慢就好起来了。

山村是他更熟悉的环境。广东的山区气候很潮湿，起雾的山很好看，有一种朦胧的意境。刚来的时候，他在菜园里种下青瓜、冬瓜、茄子、番茄、枸杞、生姜，最近又新载了几颗白菜心，每天早晚给菜园浇浇水。

但他不需要严格地去做时间规划，只是凭心而动。有时单纯想出去走走，就沉浸在自然环境中，找一块土地躺下，随便想一些事情。

而回到乡村后，他重新找回了自由的感觉。这种自由意味着重新拿回生活的主导权，拓展思维边界。久而久之，随着心态的舒展，以往嗓子发炎、感冒鼻炎等小毛病也都渐渐消失了。

在这个相对偏僻、原始的村落里，他有更多时间完成一些带有哲思的个人创作。这种不受限的状态是他最享受的。

不上班打零工的25岁，快乐不再是一种羞愧

裸辞后的间隔年，放空自己，尝试不同的新鲜事物，会发现生活不只有一种固定的形式。

25岁的卡西也是如此。2020年，她满怀着期待的心情来到首都，入职一家互联网大厂的运营岗位。

最开始，一切都很新鲜，虽然工作压力繁重，她都把这些看成一个个亟待攻克的难关。平时，卡西有个习惯，会在闲暇时间浏览一些职场书籍或演讲视频，研究如何与领导“对线”，掌握沟通的话语艺术。把自己学到的职场交流技巧活学活用，这让她觉得工作像一场“人际游戏”，充满乐趣。

但很快，这股新鲜劲儿就过了。随着时间推移，她逐渐觉得，虽然每天做的还是同样的事情，统筹、汇报、复盘，但已经不会再有之前那种兴奋。

在大公司里，做的内容是循环的，思维方式也是。投入的时间在不断变多，但很难有创新点，一切依然在一个死胡同里。她很难再看到个人的成长进步。没日没夜地工作，24小时全天候待命，“那个时候，完全就是在做体力性的劳动。”

有一次，她去杭州出差，公司要求出差必须定工作时间之外的机票。在工作结束后，她回到酒店，已经过了零点，手头上负责的另一个项目又出了问题，一直对接到凌晨三四点钟，第二天又五点起来赶飞机回北京，九点半到岗上班。在出机场的出租车上，她的胃一直不舒服，很想吐。

入职半年后，她就开始酝酿裸辞的想法。产生这个想法的起初，她感到很恐惧，没有一份固定工作，以后活不下去了怎么办？好像停下脚步就要被社会遗弃了一样。

“社会总会给你灌输一个标准答案，我如果不去向这个答案靠拢，我的内心会自动产生恐惧。”

犹豫持续了数月之久，某个周末的清晨，她去散步，看到北京的环卫工人们在街上忙碌着，她突然感到一阵释然。“在北京还有这么多普通人，大家不都是一样地生活吗？为什么离开互联网大厂我就会活不下去呢？”

她觉得工作不止是为了找个班上。“我想要有一份收入，但工作有成千上万种，总可以找到一个能快乐地赚钱的事情。”

适合自己的*状态，需要自己去不断探寻。裸辞后的*个月，没有固定职业，卡西也完全没有闲下来。离职交接后的第2天，她已经接到一个新的外包项目，马上启程去了下一座城市，一边玩一边工作。

起初做兼职时，她什么活儿都干，帮某个品牌写过rap歌词，写过脱口秀的台词，也做过抖音直播脚本，视频编导脚本，付费情感咨询，甚至还在给丹麦的某个社区做内容平台管理……很多零工的机会，都是靠她自己问出来的。主动发掘后，她发现零散的工作机会不少，有没有一种可能，自己能够长期持续这种自由职业呢？

辞职后她完全没有空窗期，依然有成堆的工作要干。但没有了大公司的职场“监视”，她的效率都提升了不少。

“在办公室里，领导总是希望看到你表现得很辛苦，我们会把辛苦当成一种赞扬，而不是把快乐当成一种赞扬。快乐是一种羞愧。”

离职后，生活依然忙碌，但她多了很多自由时间，能够尝试更多兴趣领域，学日语，学跳舞，找滴滴司机录播客，去咖啡馆应聘服务生，询问建筑设计院实习机会……

那些被大厂束缚的时间解放了，她能够把这些工作外时间利用起来，投入到照料自己的身体和精神世界上，比如规划每天的食谱、整理一周要看的书单、挑选今天外出散心的目的地。

在一种正向的情绪反馈环境中，她的身心都能够更好地迎接变化，与职场中所谓的“title”和解；爱上自己从事的所有种类工作，渐渐找回了刚入职大厂时的那种兴奋。

30岁走遍30个国家，不喜欢的事情就从清单里划掉

在一次次转变中，让自己变得更好。或许在旁人看来都算是有点“作”了，但35岁的Elaine在变化这件事上向来是毫不犹豫。

本科毕业，她顺利保送直博“多智能体”研究方向（无人机相关专业），一个非常小众的理工科专业。这是一个让人艳羡的机会。

但这个专业她没那么喜欢，于是毕业后，她进入了汽车行业，从事了与所学几乎毫无关系的方向。在她的自我认知中，自己不喜欢也不适合做研究，而进入汽车行业也是误打误撞。

工作前3年，她重复着一年跳槽一家公司的频率，虽然每一家公司的发展前景也还都不错。离开的原因很简单——不喜欢现在的工作内容。*份工作，她在一家大型外企。这里工作职责和范围很鲜明，一个萝卜一个坑，这让她感觉没什么施展空间。“太没挑战了，我又是一个想要搞事情的人。”

她是一个“闲不住”的人，当发现当下所处的环境不符合自己的理想状态时，她会毫不犹豫地放弃目前的专业、工作，去寻求一种更好的存在方式。她没有清晰的职业规划，更喜欢有自由探索的空间。“我只是把不喜欢的事情从我的清单里面划掉，只做排除法。”

于是，2018年，31岁的她又放下已有的一切，拿着澳洲旅行工作签证，开启海外间隔年，一年多才重回职场。这时，她还没背上车贷房贷，也没有结婚生子的计划。“三年是一个阶段性的坎，再不变一下，以后可能就倦怠了，一直稳定下去了。”

从读博开始，她一直保持着不定期穷游的习惯，到现在为止已经走过30多个国家，经常以沙发客的形式住在本地人家里。

在海外的旅居生活，通过不断和他人接触，她接触到多元的文化价值观，对生活有了新的认识。

她结识了很多生活潇洒的背包客。有一个40多岁的西班牙人，目前兼职做餐厅服务生，每年只打半年工，剩下半年，他会自己出门玩，随便找人聊天，嘴一直闲不下来。

还有一个俄罗斯人，有一份正式的工作，但可以不用坐班。他上午工作，下午出门玩，半工半玩、劳逸结合。

Elaine也见过一个旅居十年的英国人，全身的行头只有一个书包那么大。他告诉Elaine，一个人旅行久了，会对人生有不一样的看法。“你会知道人有很多不同的生活方式，不管怎样你都可以过完这一生。”

墨西哥小镇街头陪智利朋友摆摊

在外界看来，他们可能都是不务正业、不走传统路线的人。无稳定工作、无稳定收入、居无定所，但那是他们自己最理想的生活。

对于Elaine来说，*状态就是达成生活和工作的平衡。她自觉是一个比较懒惰的人。作为高技术人才，如果想要在工作上奋进，就算一天学24个小时都不够，永远有新的进步空间。但那样的生活太机械了，又有什么意思呢？

但如果一直在旅行的路上，也不是她想要的。菲律宾她去了四次，每次从那个悠闲的岛国回来，她都能再拿出200%的精力重新投入工作。看着平静的大海，休息够了，又会无比怀念工作的时候。

“工作到996的极限时就特别想要休假，休假到极限，又会很想工作。”Elaine觉得，自己是个不满足于平淡的人，当她察觉到电池已经耗损过大，就会果断换一个新电池，切换一个生活模式，再次给自己加满油。

“因为人生就是在不同的状态中摇摆。”再爱上自己的每个状态，并为每个状态下的自己全力以赴。

很多人会把辞职、转行看做转变人生轨迹的大事，为此踌躇纠结，犹豫不前。但在故事的三位主人公眼中，裸辞仅仅是一个开关，意味着结束一个阶段，找回那个充满热情的自我，进入自己的那种“A级状态”。

或许很多人都会时不时陷入emo，怀疑自我，做什么事都提不起干劲，又讨厌自己的低沉状态。然而，每个人的A级状态都是通过自己探寻的，当你全身心投入热爱的事情中，精神会感到更舒适，身体也会随你调配，感受到积极的力量。

艺人朱珠：“我喜欢做任何事情时的自己。”

朱珠也分享过自己很多找寻自我的时刻，她总是跳跃式地进入下一个人生阶段。十几岁时独自旅行，中学时参与舞台剧表演创作，接触摇滚、爵士等乐种，大学时做过不少兼职，从英语家教到时尚杂志撰稿人，之后又选定影视界，到现在一出道就是16余年。<_o3a_p>

2021年也是她转折的一年。这两年间，她拍摄了11部戏，事业腾飞的同时，还低调地完成了结婚、生娃两件大事。同时在演员、企业家、母亲的身份中忙碌变换，但她依然能以*的状态达成生活和工作的平衡。

一个人的精力怎么能处理这么多事？

首先，最重要的是先照顾好自己的身体，接着就能放开自己的身体跟心，挑战自己想要的任何生活的角色。

朱珠说：“我喜欢做任何事情时的自己。”爱上自己的每个状态，你能感受到无限的动力。

时尚集团携手营养补充剂品牌Athletic Greens，与朱珠共同发起#爱上你的A级状态#健康话题。当你跳脱出外界的评价时，你会感受到自己身心的成长，并由衷地感到快乐，爱上自己的这种状态。

希望能带着大家在忙碌的生活当中，勇于追寻自己的理想生活，并探索自己的A级状态。而追寻“A级状态”的前提，也需要好的健康基础。

关键词： 自己的身体 一份工作 归园田居